Tøffetid – endnu et hurraord, eller hvad?
Begrebet tøffetid cirkulerer lige nu på de sociale medier, og det popper op i artikler, læserbreve med mere med jævne mellemrum. Vi bliver varme og begejstrede, og vi liker og deler opslaget med den fine plakat.
Men hvad skal og kan vi egentlig med det …?
Googler du Tøffetid, kommer der godt 17.000 resultater, og blandt dem viser det sig, at tøffetid er et begreb, som læge og forfatter Vibeke Manniche lancerede for mere end 15 år siden.
På sin hjemmeside skriver Vibeke Manniche bl.a. om tøffetid: tid til at være stille, kede sig og skabe nærvær”
Lyder det …kedeligt? Og ikke til at få lagt oveni tidsskemaet, hvor du – ud over arbejde og andre gøremål – også skal opfylde dine (nytårs-)planer om
- At spise sundt
- At få mere motion
- At gå til mindfulness
- …
OOGGG dermed en smule angstprovokerende:
ENDNU en ting, man skal for at være en succesfuld familie i dagens Danmark … du ser det for dig: billeder på Facebook af hele familien i nattøj med teksten:
”VI HAR TØFFETID!”
Ikke oveni, men indeni
Men måske kan du bruge min tilgang til tøffetid som inspiration?
For mig handler begrebet nemlig om alt andet, end noget, vi ”også skal nå – og dokumentere”:
Tøffetid – eller anledning til tøffetid – dukker op i mange sammenhænge og på mange forskellige måder.
Jo, måske kan vi afsætte en lørdag eller en ferie til at foregå i tøffetempo, fedt!
Men tøffetid opstår også, når vi egentlig gør noget helt andet – fx i processen med at spise sundt, motionere, være mindfull… eller hvad den enkelte familie nu ser værdi i.
Det handler ikke kun om at afsætte tid til tøffetid, men om at opdage og værdsætte det, når muligheden spontant opstår
– at have et mindset, som opsøger og byder sådanne lejligheder velkommen i stedet for at se dem som spild af tid…selv om det sådan umiddelbart set ikke er specielt effektivt 😉
Man kan bestemt godt være stille og kedelig, når man tøffer (som Vibeke Manniche skriver), men for mig er det absolut ikke et must!
2 måder at tøffe på i min familie
1) “Rundsedans”
Noget af det bedste tøf, vi har lavet i vores familie, er når vi laver ”rundsedans”:
En meget spontan ”aktivitet”, hvor en god melodi får en af os til at skrue op for lyden, og så danser vi kædedans ”som gale” – under hinandens arme, rundt i husets rum, hopper, vrikker med bagdelen og ender som regel i et kæmpe kollektivt grin … inden vi genoptager madpakkesmøring, madlavning, opvask, eller hvad vi nu egentlig var i gang med.
Vores børn er nu 19 og 23, og rundsedansen forekom nok tiere, da de var noget mindre, men til gengæld gjorde vi det dengang med stor fornøjelse med og uden besøgende venner 😊
Stille har rundsedansen ALDRIG været!
Kedelig? Naah!
Men nærvær, jo tak!
Og som sidegevinst: god motion!
2) “Bad/wellness/højtlæsning”
En anden tøffeaktivitet, som har været et hit i vores familie, da børnene var mindre, er ”barn i bad/mor i wellness/ læse en god bog højt-aktiviteten”:
Især vores yngste var ikke glad for at komme i bad – undtagen når det foregik i badekarret, med mor ved siden af iført sin bedste ansigtsmaske, fodbad eller lignende, mens hun læste op af yndlingsbogen (fx Harry Potter, Ronja Røverdatter, Brødrene Løvehjerte eller Emil fra Lønnebjerg).
Så tøffede vi derud af, mens vi klarede børnerengøring, mor-wellness og fælles opmærksomhed om den gode bog.
Kedeligt? NEJ!
Stille? Joo…
Nærvær? Absolut!
Og også her en sidegevinst: udvidelse af ordforråd, fantasi, begrebs – etik og moralforståelse og andet godt.
”Men vi har ingen badekar”, vil du måske indvende …
eller ”naboerne bliver tossede, hvis vi hopper rundt i en rundsedans”…
Rundsedans, badekarshygge eller noget helt tredje, det er ikke så vigtigt.
Men det, at den der boble af gensidig ”væren til” opstår
- fordi I er i ro (i sindet),
- fordi I er lige her, og ikke i fortiden eller i fremtiden….
”Indeni” eller ”imellem” det, som I nu skal og vil gøre, for at jeres hverdag fungerer – det er det, som gør forskellen.
5 andre måder at tøffe på
Tøffetid kunne også være/opstå i forbindelse med:
1) Madlavning
Hjælp hinanden med at åbne en dåse makrel, skære en agurk og en tomat i skiver, koge et par æg, og anrette det på tallerkner (et varieret måltid på 15 minutter)
2) Morgenrutine
Stå op 15 minutter før, I strengt taget behøver (jeg ved det: mere tid, meen ikke meget) og”mediter” sammen store og små…
3) Indkøb
Hov, vi har ikke flere gulerødder! Alle i familien tager tøj på og løber/går/cykler til nærmeste købmand og hjælper hinanden med at købe de bedste, sødeste og flotteste gulerødder, vi kan finde (sund mad, motion og samvær– hele tre ting ;))
4) Lektiehjælp
Far, vil du hjælpe mig med min samfundsopgave? En lejlighed til en snak om det, der er vigtigt for dig, mig, os som familie i det samfund, som er vores.
5) Eftermiddag
Mor og Sofie på maven på gulvet – mor med dagens avis og Sofie med en bog/en dukke/et lego byggeri: De laver hvert deres, men de går ingen steder … og måske skal mor lige skille to genstridige klodser ad, eller Sofie får øje på et billede af noget interessant i mors avis…
Tøffetid – i dage, timer, minutter: ikke et “enten /eller”
Jeg er altså IKKE modstander af hele dage – eller ferier på tøffetid (som mange artikler om begrebet fokuserer på).
Men mindre kan også gøre det!
Og er det en ny disciplin for dig og din familie, er det med tøffetid som med alt andet nyt:
Mange små skridt kan gøre en stor forandring.
10 minutters tøffetid midt i det hele kan nemt blive til en af de stjernestunder, som du, dit barn, hele familien ser tilbage på med en særlig følelse af livskvalitet.
Jeg ønsker dig og din familie den herligste tøf… midt i det hele
De allerbedste hilsner fra Dorte
PS: Kniber det med tøffetid i din familie?
Ring eller skriv til mig, så finder vi ud af, hvordan jeg kan hjælpe. Find mine kontaktoplysninger her
Skriv en kommentar
Want to join the discussion?Feel free to contribute!